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五谷杂粮糙米的维生素和纤维素

1、糙米最大的特点就是含有胚芽，糙米的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 　　

2、“人可一日无肉，不可一日无谷”，五谷杂粮制品是最天然的黄金补品，随着人们对健康的重视，五谷养生也得到了前所未有的发展。据了解，五谷杂粮的目标消费群覆盖所有年龄段的所有人群，专家认为五谷杂粮制品是人类最为基础性的物质，无论是婴幼儿、青少年、中老年等，五谷制品都将是他们一天中最基础的生活保障。

3、糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米五谷养生粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于人们的身体消化和营养的吸收。

4、燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食吃五谷养生粉燕麦，对由减肥瘦身的MM来说效果特别的好哦。https://www.dtffood.com/